Matkat ja retket
KONNEVEDEN ELÄKKEENSAAJAT TEKEE
YHDESSÄ TSL:N SISÄ-SUOMEN
OPINTOJÄRJESTÖN, ÄÄNEKOSKEN JA
SUOLAHDEN ELÄKKEENSAAJIEN KANSSA
KESÄTEATTERIMATKAN RÄNSSIN KIEVARIIN
KESKIVIIKKONA 17.7.2024
”MAITOLAVAN MADONNA” –ESITYKSEEN
LAULUNÄYTELMÄ KERTOO PITKÄN JA MENESTYKKÄÄN URAN TEHNEESTÄ
ANITA HIRVOSESTA
AIKATAULU:
13.15 KONNEVEDEN MATKAHUOLTO
13.40 SUOLAHDEN MATKAHUOLTO
13.50 ÄÄNEKOSKEN MATKAHUOLTO
HINTA: 50,00 €/HENKILÖ SISÄLTÄÄ :
-BUSSIKULJETUS
-TEATTERILIPPU
-VÄLIAIKAKAHVI
MATKA ON KAIKILLE AVOIN.
SITOVAT ILMOITTAUTUMISET 1.7 MENNESSÄ HEIKKI
LAULAISELLE PUH. 0400 343430 TAI RIITTA SORRILLE PUH.
050 566 8731
MAKSU KERÄTÄÄN AUTOSSA.
Rokua 26.-31.8.2024 / Yhdessä enemmän
Hyvinvointiloman alustava ohjelma alla. Matka tehdään yhdessä Laukaan eläkkeensaajien kanssa bussikuljetuksella. Viikon loman hinta on 130 €. Bussimatkan hinta on 45 €/hlö.
Matkan yhdyshenkilönä toimii Suolahdessa matkavastaava Leena Mäkinen, yhteystiedot : makinenleena9@gmail.com, puh. 0405952659
Ilmoittautuminen alkanut:
Hakuaika on 25.3.- 26.5.2024.
Voit joko tulostaa paperilomakkeen hyvinvointilomien sivuilta tai pyytää sen yhdyshenkilö Leena Mäkiseltä.
Hakemuksen voi täyttää myös sähköisesti osoitteessa: https://lotu.lomajarjestot.fi/calendar/HYVINVOINT/info/63341
Alustava ohjelmarunko:
MAANANTAI
Ohjelman sisältö (*Tähdellä merkityt ohjattua toimintaa)
13.00-14.00 *Tervetulotilaisuus: ohjelman sisältö, käytännön asiat
15.00-15.45 *Ulkoilu: lähiympäristöön tutustuminen ja ryhmäytyminen
16.00-19.00 Hyvän Olon Päivällinen noutopöydästä
Mahdollisuus kuntosalin, liikuntasalin ja kylpylän käyttöön
TIISTAI
07.00-09.30 Hyvän Olon Aamiainen noutopöydästä
10.00-10.45 *Lihaskuntoa kohottamassa: kuntosaliharjoitteluun tutustuminen
11.00-13.00 Hyvän Olon Lounas noutopöydästä
15.00-15.45 *Sauvakävelyä ja tutustumista toisiimme
16.00-18.00 Hyvän Olon Päivällinen noutopöydästä
18.00-18.45 *Pelejä: Bocciaa ja lattiacurlingia
Mahdollisuus kuntosalin, liikuntasalin ja kylpylän käyttöön
KESKIVIIKKO
07.00-09.30 Hyvän Olon Aamiainen noutopöydästä
10.00-10.45 *Sosiaaliset verkostot -keskusteluryhmä
11.00-13.00 Hyvän Olon Lounas noutopöydästä
13.00-13.45 *Kestävyys‐ ja lihaskuntoharjoitus altaalla: koko kehon tehokas vesitreeni
16.00-19.00 Hyvän Olon Päivällinen noutopöydästä
Mahdollisuus kuntosalin, liikuntasalin ja kylpylän käyttöön
TORSTAI
07.00-09.30 Hyvän Olon Aamiainen noutopöydästä
10.00-10.45 *Yksinäisyyden vähentäminen: keskusteluryhmä, teemana yksinäisyys ja vertaistuen merkitys
11.00-13.00 Hyvän Olon Lounas noutopöydästä
15.00-15.45 *Luonnon hiljaisuus: rauhallista luontoliikuntaa Geoparkin alueella
16.00-18.00 Hyvän Olon Päivällinen noutopöydästä
18.00-18.45 *Illanvietto: leikkimielistä kisailua
Mahdollisuus kuntosalin, liikuntasalin ja kylpylän käyttöön
PERJANTAI
07.00-09.30 Hyvän Olon Aamiainen noutopöydästä
10.00-10.45 *Liikunnalla hyvää oloa ja terveyttä: luento liikunnan merkityksestä toimintakyvylle ja terveydelle
11.00-13.00 Hyvän Olon Lounas noutopöydästä
13.00-13.45 *Vetreyttä lihaksistoon: palauttava ja kehoa huoltava liikuntatuokio
16.00-19.00 Hyvän Olon Päivällinen noutopöydästä
Mahdollisuus kuntosalin, liikuntasalin ja kylpylän käyttöön
LAUANTAI
07.00-09.30 Hyvän Olon Aamiainen noutopöydästä
10.00-10.45 *Toimintakykyä kotijumpalla: kotiin soveltuvat, toimintakykyä tukevat lihaskunto‐, tasapaino‐ ja liikkuvuusharjoitteet
11.00-11.45 *Päätöskeskustelu: palaute
12.00-13.00 Hyvän Olon Lounas noutopöydästä
Tervetuloa Rokualle!
