Ajankohtaista

Liikunnan haastekampanja

Vuoden 2024 liikunnan haastekampanja käynnistyy taas maaliskuun alussa ja jatkuu huhtikuun loppuun.

Kahden kuukauden aikana kerätään ja merkitään päivittäisiä liikuntasuorituksia. Suorituksiksi kelpaavat kaikki sykettä nostattavat sekä kuntoa kohottavat ja ylläpitävät liikuntamuodot, joiden kesto on vähintään 30 minuuttia /suorituskerta. Liikuntasuorituksia hyväksytään vain yksi päivässä. Näin ollen yksittäisen jäsenen suoritusten enimmäismäärä kahden kuukauden ajalta voi olla 61.

Suoritukset ilmoitetaan heti kampanjan päättyessä oman yhdistyksen sihteerille eli Helena Hänniselle.

Liikuntakortin voit tulostaa alla olevasta linkistä tai leikata Eläkkeensaaja-lehdestä.

Maailman terveysjärjestö WHO on julkaissut päivitetyt terveyttä edistävän fyysisen aktiivisuuden suositukset, joissa 65 vuotta täyttäneille on kohdennettu aiempaa monipuolisempi liikuntavalikoima.